Bei leichter depressiver Verstimmung

Ich fand kürzlich im Internet Ratschläge gegen psychische Zusammenbrüche und Depression ohne den Gebrauch von Medikamenten oder Hilfe von anderen Menschen:

Nach dem Aufwachen, gehen Sie vorsichtig für 2-5 Minuten.

Gehen Sie ins Bett zurück und liegen Sie völlig entspannt für 10-15 Minuten.

Wiederholen Sie das dreimal.

Nach drei Tagen sollten sich Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau verbessert haben.

Nun, solche Hinweise werden Sie viel im Internet finden. Wie wäre es mit folgendem:

Kochen Sie morgens einen halben Liter Wasser auf. Mit der Hälfte machen Sie einen Tee aus drei kleingehackten Rosmarin Blättchen, Lindenblüten und Kamillenblüten. Diese Hälfte trinken sie nach ca. fünf Minuten (nicht den Mund verbrennen!). Die andere Hälfte des kochenden Wassers schütten Sie über sehr fein geschnittene Ingwerscheiben (Menge nach Geschmack – wenn es brennt war es zu viel). Den Ingwertee lassen Sie erst einmal stehen. Denn nun gehen Sie in jedem Wetter, wettermäßig gut ausgerüstet, für 15 Minuten Spazieren. Spazieren, nicht Walken. Wenn Sie zurückkehren, trinken Sie den abgekühlten Ingwertee.

Sie können das im Verlauf des Tages wiederholen. Sie sollten Entspannungsübungen einsetzen und vielleicht auch einmal Sport im Wohlfühlbereich treiben.

Sie können auch mit anderen Teesorten experimentieren.

Bei leichter Verstimmung und Niedergeschlagenheit können Sie mit fast jedem solcher Ratschläge erfolgreich sein. Bei der Erkrankung Depression werden Sie nicht erfolgreich sein. Da benötigen Sie professionelle Hilfe. Und ich rate Ihnen auch, Hilfe aus Ihrem sozialen Umfeld zu suchen und anzunehmen.

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