Was ist Spermidin? Es handelt sich um eine Substanz, die man erstmalig bei Spermien entdeckt hat und die deshalb diesen Namen trägt. Es handelt sich also um eine natürliche Substanz, die in allen lebenden Organismen vorkommt. Sie ist ein biogenes Amin oder Polyamin [2] als Zwischenprodukt bei der Bildung von Spermin aus Putrescin und decarboxyliertem S-Adenosylmethionin – nur zur Vollständigkeit. Darmbakterien können Spermidin herstellen. Der größte Teil wird durch Nahrung aufgenommen, weshalb man auf den Gedanken kommen könnte, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Andererseits stellt unser Körper Spermidin selbst. Spermidin, wie auch andere biogene Amine, helfen bei der Steuerung der Autophagie, womit man den Prozess beschreibt, der für den Abbau von alten Zellen oder verbrauchten Zellbestandteilen notwendig ist. Im Alter findet man weniger Spermidin in den Zellen. Würmer und Fliegen scheinen durch Spermidin länger zu leben. Ob das auch beim Menschen funktioniert, ist nicht abschließend erforscht.
2013 kam ich erstmals mit Spermidin als Antiaging-Konzept bzw. als Heilmittel gegen Altersdemenz in Kontakt und da schrieb ich: „Spermidin gehört zu den Polyaminen wie auch Putrescin und Cadaverin. Die Namen dieser Substanzen sind schon Programm, denn diese Substanzen entstehen bei Fäulnis und wurden früher auch als Leichengift bezeichnet.“ [3]
2017 konnte ich mehrere Studien einsehen und beendete den Blogpost mit [Übersetzung]: „Wenn Sie beispielsweise Weizenkeimlinge oder Natto (ein japanisches Produkt aus fermentierten Sojabohnen) wie ich mögen, sollte Sie nur eine Unverträglichkeit vom Verzehr dieser Lebensmittel abhalten. Denken Sie nur nicht, daß es Demenz oder Alzheimer vorbeugt. Nehmen Sie Spermidin enthaltende Nahrungsergänzungsmittel erst dann ein, wenn ihre Wirksamkeit nachgewiesen ist.“ [4]
2023 schrieb ich über Abzocke, denn ich fand einen immensen Preisunterschied zwischen einem Nahrungsergänzungsmittel aus Weizenkeimen und Weizenkeimen als Nahrungsmittel. Das sah die Verbraucherzentrale ähnlich. [5]
Bleiben wir einen kurzen Moment bei Nahrungsergänzungsmitteln (NEM). Man hat las Höchstmenge 6 mg Spermidin festgelegt. Mittlerweile gibt es NEMs aus Sojabohnen, die ebenso als Histaminliberator sind wie die NEMs aus Weizenkeimen. Bei den letzteren ist jedoch auch noch eine mögliche Glutenunverträglichkeit zu beachten.
Kommen wir zu neuen Studien.
Virologen der Charité Berlin, von denen der Allgemeinheit vielleicht Christian Drosten und Marcel Müller bekannt sind, konnten zeigen, daß man durch die Gabe von Spermidin bei SARS-Covid-2 infizierten humanen Lungenzellen die Viruslast vermindern konnte [6]. Zellstudien kann man nicht direkt auf Menschen übertragen, denn das Spermidin muss zur Zelle gelangen und das geht so einfach nicht.
Claudia Schwarz und Kollegen untersuchten die Auswirkungen einer Spermidin-Supplementierung auf Kognition und Biomarker bei älteren Erwachsenen mit subjektivem kognitiven Rückgang in einer randomisierten klinischen Studie [7].
Sie kamen zu dem Ergebnis [Übersetzung]: „In dieser randomisierten klinischen Studie führte eine längerfristige Spermidin-Supplementierung bei Teilnehmern mit subjektivem kognitiven Rückgang im Vergleich zu Placebo nicht zu einer Veränderung des Gedächtnisses und der Biomarker.“
In einer Studie von Thomas Pekar und Kollegen zeigte sich eine Korrelation zwischen Spermidinaufnahme und kognitiver Leistung [8], mehr aber auch nicht.
Wie schon oben angesprochen, muss das Spermidin erst einmal dort ankommen, wo es wirken soll. Prof. Dr. Martin Smollich von der Universitätsklinik Lübeck hat das zusammen mit Kollegen in einer Studie untersucht [9]. Diese Studie kommt zu dem ernüchternden Ergebnis [Übersetzung]: „Eine hochdosierte Spermidin-Supplementierung erhöht nicht den Spermidinspiegel im Blutplasma und Speichel gesunder Menschen“. Prof. Dr. Martin Smollich im in der MDR-Sendung Wissen: „Man kann zwar Spermidin einnehmen, aber es kommt gar nicht im Körper an.“ [10]
Spermidin findet sich reichlich in: Weizenkeimen, Haferflocken, grüner
Paprika, gereiftem Käse (wie Parmesan und Cheddar) sowie Sojaprodukten wie Natto. Noch nennenswert in: Vollkornbrot, Hülsenfrüchten, Kürbiskernen, Pilzen, Äpfeln, Nüssen und Salat. Bei gesunder Kost sollte es keinen Mangel an Spermidin in der Nahrung geben
Wie steht es bei Nahrungsergänzungsmitteln? 6 mg Spermidin eines beliebig ausgesuchten Präparates kosteten 3,00 €; 6 mg über Weizenkeime aus dem Supermarkt kosten nur etwa 0,10 €. Tja, ich nenne das Abzocke.
Ich würde mich auch nicht zu sehr mit Spermidin aufhalten, gesunde Ernährung erhält genug und wirkt ziemlich sicher auch über Spermidin hinaus. Fazit: es gibt neue Studien, aber die Notwendigkeit einer Spermidin-Supplementation konnte nicht gezeigt werden.
Links und Anmerkungen:
[1] WIN bedeutet „What is new“ und wird gerne bei Kongressen benutzt, um die Vortragsreihen zu kennzeichnen, bei denen neue Entwicklungen gezeigt werden. Hier will ich unter WIN Themen aufgreifen, die ich früher einmal bearbeitet hatte und nun auf neue Erkenntnisse hin untersuchen möchte.
[2] Biogene Amine https://de.wikipedia.org/wiki/Biogene_Amine und Polyamine https://de.wikipedia.org/wiki/Polyamine
[3] Spermidin / Polyamine als Heilmittel gegen Altersdemenz? http://rheumatologe.blogspot.com/2013/09/spermidin-polyamine-als-heilmittel.html
[4] Spermidine in Alzheimer's https://rheumatologe.blogspot.com/2017/01/spermidine-in-alzheimers.html
[5] Spermidin oder Weizenkeime? https://rheumatologe.blogspot.com/2023/02/spermidin-oder-weizenkeime.html
[6] Nils C. Gassen, Jan Papies, Thomas Bajaj, Frederik Dethloff, Jackson Emanuel, Katja Weckmann, Daniel E. Heinz, Nicolas Heinemann, Martina Lennarz, Anja Richter, Daniela Niemeyer, Victor M. Corman, Patrick Giavalisco, Christian Drosten, Marcel A. Müller: Analysis of SARS-CoV-2-controlled autophagy reveals spermidine, MK-2206, and niclosamide as putative antiviral therapeutics. bioRxiv 2020.04.15.997254; doi: https://doi.org/10.1101/2020.04.15.997254
https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2020.04.15.997254v1
[7] Schwarz C, Benson GS, Horn N, Wurdack K, Grittner U, Schilling R, Märschenz S, Köbe T, Hofer SJ, Magnes C, Stekovic S, Eisenberg T, Sigrist SJ, Schmitz D, Wirth M, Madeo F, Flöel A.: Effects of Spermidine Supplementation on Cognition and Biomarkers in Older Adults With Subjective Cognitive Decline: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2022 May 2;5(5):e2213875. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2022.13875. PMID: 35616942; PMCID: PMC9136623. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35616942/
[8] Pekar T, Bruckner K, Pauschenwein-Frantsich S, Gschaider A, Oppliger M, Willesberger J, Ungersbäck P, Wendzel A, Kremer A, Flak W, Wantke F, Jarisch R.: The positive effect of spermidine in older adults suffering from dementia : First results of a 3-month trial. Wien Klin Wochenschr. 2021 May;133(9-10):484-491. doi: 10.1007/s00508-020-01758-y. Epub 2020 Nov 19. PMID: 33211152; PMCID: PMC8116233. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33211152/
[9] Senekowitsch S, Wietkamp E, Grimm M, Schmelter F, Schick P, Kordowski A, Sina C, Otzen H, Weitschies W, Smollich M. High-Dose Spermidine Supplementation Does Not Increase Spermidine Levels in Blood Plasma and Saliva of Healthy Adults: A Randomized Placebo-Controlled Pharmacokinetic and Metabolomic Study. Nutrients. 2023; 15(8):1852. https://doi.org/10.3390/nu15081852 https://www.mdpi.com/2072-6643/15/8/1852
[10] https://www.mdr.de/wissen/spermidin-altern-anti-aging-wirkung-studie-ergebnis100.html
.
No comments:
Post a Comment