Carpe Diem Haiku Mystical

Mystical morning

Island of trees amidst fog

Black crows just passing

Mystical sunset

Mysterious smoke from fires

Form mythical beasts

Mystical moon

Again applying your sickle

Onto my dreams

http://chevrefeuillescarpediem.blogspot.de/

Autofahren unter besonderer Berücksichtigung der Hitze

Es ist Sommer. Es ist heiß. Wir haben lange darauf warten müssen, doch jetzt zeigt sich, dass wir im Straßenverkehr nicht gut mit der Hitze zurechtkommen – jedenfalls interpretiere ich es so.

Heute (Sonntag) um die Mittagszeit fuhr ich über die A3 zur Arbeit. Schon vor der Abfahrt Köln-Mülheim das erste Ereignis. Vor scherte ein grünes Auto aus, schnitt das Auto, das mich gerade überholt hatte, und schnitt dann den Wagen, den es gerade überholt hatte, um sofort die Autobahn zu verlassen. Wahrscheinlich hätte der Fahrer bei normaler Temperatur seine CPU benutzt, um Risiken dieser Manöver gegen den Zugewinn von 2-3 Sekunden abzuwägen.

Wenig später an der Ausfahrt Opladen ereignete sich etwas Ähnliches. Diesmal war es eine Fahrerin. Sie scherte vor mir nach links auf die Mittelspur aus, um einen PKW mit Anhänger zu überholen. Ich war gerade von einem Wagen überholt worden, der seinerseits von der Mittelspur auf die linke Spur wechselte, gab nun Gas, um selbst auf die Mittelspur zu gelangen, als die Fahrerin mich von links schnitt, um über die bereits geschlossene Linie zu fahren und die Autobahn zu verlassen. Sie hatte Kinder im Auto! Wenn einem das eigene Leben nichts mehr wert ist, dann sollte man doch wenigstens Rücksicht auf das Leben seiner Kinder nehmen.

Bei Hitze ist es wichtig, nicht an der Klimaanlage zu sparen oder wenigstens für dauernde Frischluftzufuhr zu sorgen. Und bitte genügend trinken, auch wenn man vielleicht einmal mehr den Rastplatz aufsuchen muss.

Links:
Ideen zur Verkehrssicherheit - http://rheumatologe.blogspot.de/2012/10/verkehrssicherheit.html
Stau und Verhalten im Stau - http://rheumatologe.blogspot.de/2013/02/stau-und-verhalten-im-stau.html



Ergänzung am 14.01.2014:
Das rege Interesse in den letzten Tagen (!) hat mich dazu veranlasst, noch einige Tipps für das Fahren bei Hitze zusammenzustellen.

Hohe Außentemperaturen können bei Autofahrern zu Stress, Nervosität und Aggressivität führen, die ihrerseits zu Fahrfehlern führen können. Experten sehen für Fahrer in überhitzten Autos ein ähnliches Risiko wie für Fahren unter Alkoholeinfluss. Das bedeutet aber nur, dass man die Klimaanlage bei Hitze auch benutzt oder sonst für Kühlung sorgen muss. Zugluft sollte man nur kurzfristig nutzen, da sie sonst etwa zu Ohrentzündungen führen können.

Beim Parken in der prallen Sonne kann die Temperatur im Fahrgastraum schnell auf 70° C ansteigen. Deshalb sollte man möglichst im Schatten parken und vor dem Einsteigen das Auto durchlüften. Daraus folgt aber auch, Kleinkinder und Tiere nicht im geparkten Auto zurückzulassen.

Scheiben kann man mit reflektieren Pappen/Matten schützen, da dann die direkte Einstrahlung vermindert wird.

Getränke sollten nicht einkalt genossen werden. Kaffee und Tee können durch Förderung der Ausscheidung auch nicht uneingeschränkt empfohlen werden. Am besten sind noch Mineralwasser und besonders warmer Kräutertee.

An heißen Tagen möglichst die Mittagszeit für Fahrten meiden.

Carpe Diem Haiku Inner Beauty

„No inner beauty“

Narcissus falls into pond

And a long silence

The inner beauty

Fails to be defined in books

Soaring eagle’s cry

Some painters still know

To show the inner beauty

In awkward faces

And old backyard

No hero to remember

But so beautiful

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Magnettherapie Bandagen am Knie

Sind Magnetbandagen ein wirklicher Aufreger? Nein, denn verschiedene dieser Bandagen sind nicht so teuer, dass man sich aufregen müsste. Aber können sie wirksam sein? Schon stärkere Magnetfelder haben keinen Einfluss nachweisen können, wie sieht es mit diesen Magneten im Milli-Tesla-Bereich aus, die in Bandagen eingearbeitet sind?

Da gibt es sogar eine Studie aus dem Jahr 2011. C.Y Chen und Kollegen haben in einer Rehabilitationsklinik magnetische Bandagen untersucht. Die Untersuchung war randomisiert, doppel-blind und Placebo kontrolliert. Ergebnis: „The 35-mT MKWs could not significantly influence knee JPS in individuals with mild-to-moderate knee osteoarthritis.“

Die Magnete dienen also nur als Verkaufsargument. Ich halte sie für überflüssig und rate davon ab. Wenn Sie eine Bandage benötigen, lassen Sie sich besser eine angepasste vom Orthopäden verordnen. Überlegen Sie eher, ob nicht andere Maßnahmen, angepasst an Ihre Erkrankung, besser geeignet sind, Ihre Schmerzen oder Bewegungseinschränkung zu verbessern.

Links:

Pulsierende Magnetfeldtherapie: http://rheumatologe.blogspot.de/2013/07/pulsierende-magnetfeldtherapie.html

Permanente Magnetfelder / stromlose Magnete: http://rheumatologe.blogspot.de/2012/10/therapie-mit-permanenten-magnetfeldern.html

Studie von C.Y. Chen und Kollegen: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20980352

Umfangreicher Artikel zu Arthrose: http://rheumatologe.blogspot.de/2012/10/arthrose-definition-diagnose-und-dilemma.html

Carpe Diem Haiku Special "sweeping the porch"

sweeping the porch

bright prints of raindrops

followed by splashes

Jane Reichhold

Sweeping arms of trees

Patches of sunlight on ground

Sparrows hop around

Reading newspaper

Under the deck chair’s sun sail

The rain wakes me up

 

The porch has been swept

The garden is overgrown

Resting on the broom

Following the clouds

To laugh about their stories

Tea as green as grass

 

After the sweeping

Dust settles in deep silence

Raindrops form craters

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Monosodium glutamate (MSG) and aspartame in Fibromyalgia

I’ve just come across a study on “Monosodium glutamate and aspartame in perceived pain in fibromyalgia” by M.Y. Vellisca and J.I. Latorre. They tested “the effect of dietary elimination of monosodium glutamate (MSG) and aspartame on perceived pain in fibromyalgia.” And they found: “The discontinuation of dietary MSG and aspartame did not improve the symptoms of fibromyalgia.”

Cheeses like roquefort of parmesan are rich in glutamate as well as soy sauce, walnuts, and quite a lot of other foods, have a look here: http://nutritiondata.self.com/foods-000093000000000000000-1.html?

As MSG is even in brokkoli, how would you avoid it; so it wasn’t a real discontinuation. Any processed food contains MSG as it is used to produce umami, the mouth feel. Discontinuing processed foods might be a good idea, even if fibromyalgia isn’t a nutritional disease and discontinuation of dietary MSG and aspartame did not improve fibromyalgia in the study. Feeling better because of a better diet won’t harm anyone.

Link to the study:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23765203

Panaceo, ein weiterer Mythos enttarnt

Gestern stellte mir eine Patientin ein Produkt vor, das ihr empfohlen worden war. Panaceo Med. Es besteht aus dem Vulkanmineral Klinoptilolith. Das Heilmittel wird als Medizinprodukt vertrieben, vielleicht, weil es sonst im Garten- und Teichbau oder in Katzenstreu verwendet wird. Bisweilen kommen ähnlich Produkte auch als Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt.

Die Werbung ist geschickt gemacht, denn sie sagt nicht, dass Panaceo Med hilft, sondern, dass es eingesetzt wird, z.B. „zur Entlastung der Leber und des Magen-Darm-Traktes, im Kampf gegen Schwermetalle, innere Schadstoffe, freie Radikale, gegen Übersäuerung durch Regulation des Säure-Basen-Haushaltes, bei Krankheitsbildern in Zusammenhang mit oxidativen Stress, wie Arterienverkalkung, Diabetes und Schädigungen der Nervenbahnen wie bei Alzheimer und Parkinson usw“, und man weist darauf hin, „dass zum jetzigen Zeitpunkt solche wissenschaftlichen Erkenntnisse und Studien, die entsprechende Wirkungen des Präparats den gesetzlichen Vorschriften entsprechend ausreichend belegen, nicht vorliegen.“ Da könnte ich mich jetzt zurücklehnen und dem Schicksal freien Lauf lassen.

Aber das Präparat ist nicht preiswert. Hier habe ich gerade ein Angebot für 38,90 € für 180 Kapseln, davon soll man in den ersten 3 Wochen 9-12 und danach 6-9 Kapseln einnehmen. Bei durchschnittlich 9 Kapseln am Tag entspricht das 700 € im Jahr. Da sollten wir noch einmal genauer hinschauen.

Studien zur Wirkung am Menschen liegen keine vor. Man findet in PubMed einige Studien bei Tieren. Zum Beispiel: „Effects of clinoptilolite treatment on oxidative stress after partial hepatectomy in rats.” – also eine Studie, bei der man Ratten teilweise die Leber entfernt hat. In meinen Augen ist die Studie bereits ein Fall für die Ethikkommission. Da hat der Vertreiber also Recht, geeignete Studien liegen nicht vor.

Es ist nicht einsehbar, dass ein Präparat, das in Form von Kapseln in Umlauf gebracht wird, nach dem Medizinproduktegesetz genehmigt wird. Da ärgert man sich wie der Drogenfahnder, der Drogen als Badezusatz im Handel findet. Warum handelt das Bundesministeriums für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz nicht? Wahrscheinlich will man eine Kommission einsetzen.

Von Panaceo, Klinoptilolith, Panalit, Zeolith als Heilmittel rate ich ab.

Link:

Ein guter Artikel steht hier: http://www.pharmazeutische-zeitung.de/index.php?id=42483

21.11.2016:
Gerade bekomme ich eine Packung "Lavavitae Zeolith detox" gezeigt. Das kostet schlappe 480 € im Jahr für ein fragwürdiges Wirkprinzip.

23.11.2016:

In der Zwischenzeit hat sich jemand anonym gemeldet, der eine Studie gefunden hat. Tja, diese Studie ist aber 2 Jahre nach diesem Blogpost veröffentlicht worden. Die Studie finden Sie hier: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617723/ (1.Studie). Zur Entlastung der Leber und des Magen-Darm-Traktes usw. gibt die Studie an gesunden Männern und Frauen allerdings keine Auskunft. Man fand eine Verminderung von Zonulin und eine Tendenz für eine Erhöhung von IL-10 in der Zeolith Gruppe. Alle anderen Parameter zeigten keine Änderung. The Autoren endeten mit der Formel: „Further research is needed to explore mechanistic explanations for the observations in this study.” Weitere Studien sind notwendig. Interessanterweise sieht man bei Ratten unter Ausdauertraining eine Erhöhung von Zonulin; siehe: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26423686. Aus dieser 2. Studie folgt, dass eine Studie (1. Studie), die gleichzeitig eine unklare Maßnahme (wieviel Training führten die einzelnen Männer und Frauen denn durch?) beobachtet, die einen Wert vermehrt, und eine andere, die den Wert vermindert, nicht verlässliche Ergebnisse liefern kann.

Den Autoren der ersten Studie ist die begrenzte Aussagekraft auch bewußt:

„First, we did not conduct food recording towards the end of the study to assess nutrient intake for a second time.”

“Second, the number of valid biomarkers we used to estimate intestinal barrier integrity was limited.”

“Third, the determination of an enteric bacteria profile and a microbiome analysis would be useful to correlate such analyses to changes in our outcome measures.”

Ich sehe weiterhin keinen Grund, meine Meinung zu ändern. 

Der Zuschreiber kann sich gerne äußern, dann allerdings nicht anonym und vielleicht auch nicht mit ehrenrührigen Äußerungen.