Hitze und Arbeitsplatz
Kühlen Sie die Arbeitsräume. Den direkten Luftzug von
Klimaanlagen mögen viele Menschen nicht; könnte aber kühlen. Haben Sie einen
Fächer? Der wäre jetzt nützlich. Oder haben Sie einen Ventilator? Die
gleichmäßige Luftbewegung hilft Schweiß zu entfernen und damit zu kühlen.
Vergessen Sie nicht, regelmäßig zu lüften, denn mit dem Schwitzen steigt auch
die Luftfeuchtigkeit in geschlossenen Räumen.
Halten Sie Getränke bereits. Trinken Sie neben dem
gewohnten Kaffee oder Tee auch Mineralwasser. Salzen Sie an den heißen Tagen
ein wenig mehr als gewöhnlich. Wir verlieren über den Schweiß auch Salz.
Schauen Sie ruhig auf Ihren Urin. Wenn der Urin
tiefdunkel ist, kann eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr als Ursache dahinter
stecken. Wenn Sie dann mehr trinken, sollte der Urin wieder heller werden.
Und wie ist es mit dem Hitzefrei? Da fragen Sie beim
Betriebsrat nach. Da gibt es unterschiedlich Vorgaben.
Hitze und Senioren
Alte Menschen trinken häufig zu wenig. Manche wollen
damit erreichen, weniger zur Toilette gehen zu müssen. Bei anderen ist das
Durstempfinden verändert. Manche vergessen es schlicht. Bei Hitze sind diese
Menschen gefährdet zu dehydrieren, also auszutrocknen. Dabei kann es auch zu
Bewusstseinsstörungen kommen, die ebenfalls das Trinken vermindern kann.
Schließlich kann nur noch der Notarzt helfen (Infusion).
Ältere Menschen haben häufiger eine Beschränkung der
Flüssigkeitszufuhr wg. Herzschwäche. Hier müsste vom Hausarzt die Beschränkung
an die Hitze angepasst werden.
Schauen Sie bei der Hitze häufiger als sonst bei ihren
betagten Angehörigen vorbei. Je früher ein Flüssigkeitsmangel auffällt, desto
einfacher ist er auch zu beheben.
Hitze und Autofahren
Hohe Außentemperaturen können bei Autofahrern zu Stress,
Nervosität und Aggressivität führen, die ihrerseits zu Fahrfehlern führen
können. Experten sehen für Fahrer in überhitzten Autos ein ähnliches Risiko wie
für Fahren unter Alkoholeinfluss. Das bedeutet aber nur, dass man die
Klimaanlage bei Hitze auch benutzt oder sonst für Kühlung sorgen muss.
Beim Parken in der prallen Sonne kann die Temperatur im
Fahrgastraum schnell auf 70° C ansteigen. Deshalb sollte man möglichst im
Schatten parken und vor dem Einsteigen das Auto durchlüften. Daraus folgt aber
auch, Kleinkinder und Tiere nicht im geparkten Auto zurückzulassen.
Scheiben kann man mit reflektieren Pappen/Matten
schützen, da dann die direkte Einstrahlung vermindert wird.
Trinken Sie bitte genügend, auch wenn man vielleicht
einmal mehr den Rastplatz aufsuchen muss.
Kein Alkohol am Steuer (weshalb verkaufen Tank- und Raststätten
so viel an Alkoholika?) – bei Hitze noch wichtiger, sich daran zu halten.
Getränke sollten nicht eiskalt genossen werden. Kaffee
und Tee können durch Förderung der Ausscheidung auch nicht uneingeschränkt
empfohlen werden. Am besten sind noch Mineralwasser und besonders warmer
Kräutertee.
An heißen Tagen möglichst die Mittagszeit für Fahrten
meiden.
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