Nahrungsergänzungsmittel bei rheumatischen Erkrankungen

Prolog bzw. wie ich zur Beschäftigung mit Nahrungsergänzungsmitteln gekommen bin
Es gab Werbung für Vektor-Lykopin. Lykopin ist ein feststehender Begriff. Es ist der Farbstoff, der Tomaten, Wassermelonen, Paprika und weitere rot färbt. Vektor ist ein Begriff, den die Marketing-Abteilung hinzugefügt hat; aus der Wissenschaft stammt der Begriff jedenfalls nicht.

Ich war dann sehr überrascht, dass dem Lykopin das Wissen beigemessen wird, gezielt dorthin zu wandern, wo es wirken soll.

Der Lykopingehalt des Präpates lässt sich gut mit natürlichem Lykopin vergleichen. Lakritz ist übrigens bei Bluthochdruck ungünstig, da es den Blutdruck erhöhen kann.

Ausblick
• Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
• Unterscheiden sie sich von Medikamenten?
• Benötigen wir sie?

Nahrungsergänzungsmittel
Rechtliches Konstrukt: ein Nahrungsergänzungsmittel soll die allgemeine Ernährung ergänzen, als Konzentrat von Nährstoffen, die in dosierter Form in den Verkehr gebracht werden (nach der Nahrungsergänzungsmittelverordnung).
Wenn also etwas in der Nahrung fehlt, soll dies ersetzt werden.

Unterscheidung zu Medikamenten
Da wir uns im Grenzbereich zwischen Arzneimitteln und Lebensmitteln bewegen, ist nicht immer klar, wozu ein Präparat mehr zuzurechnen ist. In manchen Ländern ist der gleiche Stoff ein Nahrungsergänzungsmittel, im nächsten Land ein Arzneimittel. Darf mittlerweile nur mit belegten Heilsversprechungen beworben werden. Das wird allerdings bis zur Abmahnung durch die Wettbewerbszentrale häufig nicht eingehalten. Die Überwachung des Marktes erfolgt durch die Verbraucherzentralen nur ansatzweise. Das Bundesministerium für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz zeichnet sich bei Anfragen aus, dass es diese an Länderstellen weiterleitet, und diese Stellen leiten dann auch wieder weiter. Das irgendetwas sich ändert, bemerkt man nicht. Siehe auch: http://rheumatologe.blogspot.de/2012/12/super-turmalin-entgiftungspflaster.html.

Benötigen wir Nahrungsergänzungsmittel?
Die Antwort ist ein klares Jein. Denn manche Nahrungs-ergänzungsmittel sind sinnvoll, aber leider sind die meisten völlig überflüssig und stellen nur eine massive Attacke auf Ihre Geldbörse dar.

Normalverteilung
Für die Beschreibung der Natur ist die Normalverteilung von Bedeutung. Zum Beispiel sind die Laborwerte so verteilt und man berechnet daraus einen Bereich, den man zum Normalwertbereich erklärt. Eine solche Kurve wird hier gezeigt: http://wirtschaftslexikon.gabler.de/media/873/50816.png. Vitamine oder Mineralstoffe künstlich zu erhöhen ist nur sinnvoll, wenn ein Mangel besteht, gibt man zu viel, dann ist genauso ein Schaden möglich als hätte man zu wenig. Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird häufig auf diese Warnung verzichtet. Besonders aber bei der Orthemolekularmedizin, die mit Megadosierungen arbeitet.

Mangelzustände
Bei bestimmten Ernährungsformen kann es zu Mangelzuständen kommen, z.B. bei veganer Ernährung oder bei makrobiotischer Ernährung.
Wir sind generell mit Vitamin D3 unterversorgt, denn die Sonne steigt in unseren Breiten im Winter nicht hoch genug über den Horizont und die durchschnittliche Nahrung enthält nicht ausreichend Vitamin D3.
Es gibt auch den Mangel ausVerlust, z.B. Eisenmangel durch Blutung.

Vegane Ernährung
Vegan bedeutet mehr als kein Fleisch, Fisch und Milchprodukte, denn es handelt sich um eine ethische Entscheidung. Grund für die Annahme dieser Kostform ist weniger die Gesundheit als der Tierschutz (und weitere Gründe).
Eine Studie belegte jedoch schon vor langer Zeit einen Nutzen bei rheumatoider Arthritis.
Das Ernährungswissen von Veganer ist in der Regel deutlich besser als das der Durchschnittsbevölkerung, weshalb es auch selten zu Mangelerscheinungen kommt. Passt man allerdings nicht auf, dann kann es zu Mangel kommen:
• Vitamin B12, da es nicht in Pflanzen enthalten ist, also höchsten auf verunreinigter Oberfläche sein könnte,
• Kalzium und Vitamin D3,
• Eiweiß ist wahrscheinlich kein Thema, denn man muss sich schon sehr anstrengen, um bei einer an Kalorien ausreichenden, gemischten Kost einen Eiweißmangel zu produzieren,
• Omega-3-Fettsäuren hingegen stellen ein Problem dar, denn die vegane Kost enthält durchschnittlich viel zu viele Omega-6-Fettsäuren; bei entzündlich-rheumatschen Erkrankungen ist das ungünstig.

Makrobiotische Ernährung
Es handelt sich um ein esoterische Ernährungsform, bei der erhebliche Mangelzustände möglich sind und auch schon aufgetreten sind. Hierzu sind zu nennen: z.B. die Vitamine D3, B2 und B12, sowie Kalzium und Eisen, sowie Eiweiß und Fett.

Eisenmangel
Eisenmangel kann durch mangelnde Zufuhr und durch Eisenverlust entstehen. Es besteht aber auch die Möglichkeit eines scheinbaren Mangels durch Eisenverschiebung; bei Entzündung nimmt der Körper das Eisen aus dem Blut und speichert es, z.B. gebunden an Ferritin.

Freie Radikale vermeidenEisen ist ein aggressives Element und es entstehen leicht freie Radikale, das sind reaktionsfreudige Molekülreste, die andere Moleküle oxidieren. Dadurch entsteht z.B. Entzündung. Auch bei der Entwicklung der Arthrose spielen diese freien Radikale eine Rolle. Der Körper schützt sich gegen zu viel Eisen, indem er die Ausnahme reguliert. Wenn Eisen, z.B. nach einem Blutverlust, fehlt, erleichtet er die Aufnahme. Vitamin C erleichtert die Aufnahme, schwarzer Tee erschwert sie.
Genügend Eisen ist notwendig, überflüssiges Eisen ist schädlich.
Nikotinabusus führt übrigens ebenso zur Vermehrung der freien Radikale. Wir wissen mittlereweile, dass die entzündlich-rheumatischen Erkrankungen bei Rauchern deutlich schlechter verlaufen und insbesondere die teuren Medikamente schlechter wirksam sind. Wir wissen mittlerweile auch, dass Patienten mit chronischen Schmerzsyndrome, die rauchen, deutlich mehr Schmerzen zu erleiden haben.
Deshalb ist es wichtig, bei Schmerzen oder entzündlich-rheumatischen Erkrankungen sofort mit dem Rauchen aufzuhören.

Vitamin D3
Vitamin D3 ist einerseits ein Hormon, das der Körper selbst herstellt, aber andererseits auch ein Vitamin, das der Körper aus der Nahrung aufnehmen kann. Der Gehalt in der Nahrung ist schwankend und insgesamt geringer als die Menge, die wir selber herstellen. Für die Herstellung von Vitamin D3 benötigt der Körper aber Sonnenlicht und insbesondere kurzwelliges UV-Licht. Im Winterhalbjahr steht die Sonne jedoch so tief, dass wir vielleicht noch bräunen könnten, aber nicht ausreichend Vitamin D3 herstellen können. Die USA, die 10°-20° südlicher liegen, haben dieses Problem auch, aber sie haben eine gesetzliche Versorgung über Vitamin D3 angereicherte Milch - und damit sind alle milchartigen Produkte, auch die vegetarischen Alternativen gemeint.
Bei uns ist eine Substitution sinnvoll. Bei Patienten z.B. unter Glukokortikoiden ("Kortison") ist das über Kombinationspräparate, die Kalzium und Vitamin D3 enthalten, möglich.
Der allgemeinen Bevölkerung kann man Dekristol 20.000 IE alle 14 Tage empfehlen.

Korallenpulver
Auf dem Markt sind aber auch Produkte, die überflüssig und überteuert sind, wie das Korallenpulver:
• Kalziumpulver aus Korallen - aber Kalziumkarbonat ist Kalziumkarbonat, egal ob es vom Marmorblock oder von (geschützten?) Korallen stammt
• es soll den Körper entsäuern
• „Es ist ionisiert“ – das ist aber jedes gelöste Salz (z.B. das Salz in der Suppe)
• die Tagesdosis des Korallenpulvers kostet 1,33 €
• ein Kalzium- plus D3-Präparat von Abtei nur 0,12 € - und wahrscheinlich sind ALDI, Lidl & Co. noch preiswerter
Mehr unter: http://rheumatologe.blogspot.de/2012/04/der-unsinn-mit-dem-korallenpunlver.html

Gute Übersichten zum Kalziumhaushalt
Gute Übersichten zum Kalziumhaushalt sind in diesem Artikel zu finden: http://www.bayerisches-osteoporose-zentrum.de/tl_files/OZ/pub_fachartikel/kalzium_und_vitamin_d.pdf

Probleme
Kalzium und Eiweiß - wenn die Kalziumquelle reich an Eiweiß ist, wird zur Pufferung von frei werdenden Säuren Kalzium benötigt.
Kalzium und Phosphat - bei Phosphaten besteht ebenso das Problem, dass der Körper Kalzium benutzt, um zu binden.

Eine Empfehlung von meinem Bruder
In dem oben genannten Artikel vom bayrischen Osteoporose Zentrum kommen die Mineralwässer nicht gut weg. Das stimmt für die meisten sogar, insbesondere die teueren, Jet-Set-Wässer nicht erstaunlich arm an Kalzium. Mein Bruder hat aber herausgefunden, das z.B. Steinsieker 620 mg Kalzium pro Liter enthält und sich mit dieser Art von Mineralwasser der Kalziumhaushalt gut beeinflussen läßt.

Vitamin D / Kalzium Substitution
• Notwendig z.B. bei Kortison-Therapie
• Vitamin D3 (800 IU/Tag) und Kalzium (1.000 mg/Tag)
• Vitamin D3 200 IE entsprechen 5 µg
Es gibt nur wenige Patienten, die Kalzium und Vitamin D3 nur unter ärztlicher Kontrolle nehmen sollen: z.B. Hyperkalzämie, Nierensteinen oder Niereninsuffizienz.
Frau Dr. med. Anna Dorothea Höck hat 2009 eine eine umfassende Zusammenstellung zu Vitamin D3 ins Netz gestellt (132 Arbeiten wurden ausgewertet): http://www.dr-gahlen.de/vitamin-d.htm
Und hier stehen weitere interessante Informationen: http://rheumatologe.blogspot.de/2013/01/krebsvorsorge-mit-vitamin-d.html  

Vitamine allgemein
Die Diskussion um Vitamine ist schon lange über die Grenze der Fachmedien hinweggestiegen. Der Spiegel betrachtete:
• Meta-Analyse von 70 Studien mit N = 230.000 (so eine hohe Zahl hat statistisches Gewicht)
• Zufuhr von Vitamin A, Betakarotinoiden und Vitamin E führte zu erhöhter Sterblichkeit
• Bei Vitamin C und Selen zeigte sich kein Effekt
• Vitaminsupplemente sollen vermeiden werden
http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/gesundheitsrisiken-wissenschaftler-raten-von-vitaminpillen-ab-a-809208.html 

Caneasanguis
Caneasanguis
• verspricht: „Hilfe bei Erschöpfung und Müdigkeit“
• enthält: Vitamine B1, B6, B12, Folsäure, Eisen, Kupfer
• Wenn aber kein solcher Mangel besteht ... - dann kann es auch nicht helfen, aber das steht nicht in der Werbung
• 90 Kps. kosten um die 14 €.

Die Webseite der Firma lud nicht ein, weiter zu froschen ...

http://rheumatologe.blogspot.de/2012/11/hilfe-bei-mudigkeit-und-erschopfung.html

Bessere Durchblutung mit Arginin?
In ORTHOpress 04/2012 wird auf Seite 15 ein Arginin-Präparat unter dem Titel "Verbesserte Durchblutung mit Arginin" bejubelt, jedoch:
• … die größte kontrollierte Studie bei Patienten nach Myokard-infarkt musste wegen exzessiver Sterblichkeit abgebrochen werden
• Mehr Arginin führt zur Überlastung eines Systems und schadet damit
• Die Supplementation von Arginin sollte vermieden werden
Mehr unter: http://rheumatologe.blogspot.de/2012/10/verbesserte-durchblutung-mit-arginin.html

Juice Fruchtkapseln
"Juice Fruchtkapseln enthalten eine bewährte Komposition aus Früchten, Vitaminen und Mineralstoffen: Fruchtsaft (31%) und Fruchtmark (16%) von Äpfeln, Sanddorn, Orange, Pfirsisch, Ananas, Kirsche, Kiwi und Heidelbeere. Desweiteren Pulver der Papaya, Dattel, Grünalge sowie Vitamin C, D3, E, B1, B2, B6, B12, Biotin, Folsäure.„
Der Preis für vier Monate beträgt 190 Euro oder 570 Euro im Jahr. Muss dann aber noch durch die gleiche Menge an Gemüsekapseln ergänzt werden, dann kostet es eben 1140 Euro im Jahr.
Isolierte Zufuhr von Betakarotin förderte bei Rauchern die Ausbildung von Bronchialkarzinomen – Hände weg!
Mehr unter: http://rheumatologe.blogspot.de/2013/03/juice-fruchtkapseln-und-juice-plus.html

Gelatine
Gelatine wird angepriesen: „Die Aminosäuren im Kollagen der Gelatine sind mit den Aminosäuren im Kollagen unserer Knorpelzellen identisch.“
30% des menschlichen Eiweißes besteht aus Kollagen. Es ist also ein hundsgemeines Feld-Wald-und-Wiesen-Protein. Kollagen setzt sich vorwiegend aus den Aminosäuren Prolin, Glycin und Hydroxyprolin zusammen, also nicht-essentiellen Aminosäuren. Die sind in jedem Eiweiß drin!
Mehr dazu http://rheumatologe.blogspot.de/2012/08/arthrose-und-nahrungserganzung.html

Chondroitin
• Chondroitin wird bereits lange vermarktet, aber der Wirksamkeitsnachweis ist nicht vorhanden.
• Z.B.: “Clinical efficacy and safety of glucosamine, chondroitin sulphate, their combination, celecoxib or placebo taken to treat osteoarthritis of the knee: 2-year results from GAIT”
• „Ergebnisse: Im Vergleich zu Placebo, die Quote von 20 % Verringerung WOMAC Schmerzen waren Celecoxib: 1.21, Glucosamin: 1.16, Kombination Glucosamin/CS: 0,83 und CS allein: 0,69, und waren nicht statistisch signifikant
Da wird ausführlich behandelt in: http://rheumatologe.blogspot.de/2012/10/nahrungserganzungsmittel-bei-arthrose.html

MSM / Methylsulfonylmethan / Dimethylsulfon
Wikipedia: „höchsten, natürlichen Konzentrationen in Kuhmilch (3,3 ppm) und in Kaffee (1,6 ppm) gemessen“ wurden; Link: http://de.wikipedia.org/wiki/Dimethylsulfon
Wikipedia (EN): „In October 2000, the United States Food and Drug Administration warned one MSM promoter, Karl Loren, to cease and desist from making therapeutic claims for MSM, as the marketing of drugs without the approval of the FDA is illegal.” Link: http://en.wikipedia.org/wiki/Methylsulfonylmethane  
Siehe hier: http://rheumatologe.blogspot.de/2012/10/nahrungserganzungsmittel-bei-arthrose.html

Hyaluronsäure
• „Beweglicher mit Hyaluronsäure-Kapseln“
• Hyaluronsäure – hohe Viskosität
• wird aus Hühnerbrustbeinen oder Hahnenkämmen gewonnen
• über Magen-Darm-Trakt gelangen nur wenige Bruchstücke ins Blut
• ein Nutzens bei Arthrose ist unbewiesen
Auch hier mehr: http://rheumatologe.blogspot.de/2012/10/nahrungserganzungsmittel-bei-arthrose.html

Teufelskralle
Die Teufelskralle gilt seit langer Zeit schon als effektiv, aber es geht auch darum, diese Wirksamkeit nachweisen zu können. Es stellt sich also folgendermaßen dar: das Präparat wird lange genug vertrieben, dass man sich gar nicht mehr die Mühe macht, nachzuschauen, was denn nun hinter den Aussagen steht.
http://rheumatologe.blogspot.de/2012/08/arthrose-und-nahrungserganzung.html 

Hübner arthoro® arthrose
So wird Hübner arthoro® arthrose beworben: „Arthoro® arthrose dient der diätetischen Behandlung von akuten, arthrotischen Gelenkschmerzen.“ Das kann das Präparat nun schon gar nicht. Wie soll etwas, das langfristig den Knorpel aufbauen soll, akute Schmerzen beheben?
„Der Wirkstoffkomplex bildet die Verbindung aus der Aminosäure L-Prolin und Vitamin C.“
Der Spaß kostet aktuell 25,99 Euro im Monat. Leider kann ich nicht entdecken, wie viel Hydroxyprolin im Präparat sind. Aber vielleicht hilft die folgende Angabe weiter: 100 g Eigelb enthalten 1,2 g Prolin.
Hier steht mehr: http://rheumatologe.blogspot.de/2013/01/hubner-arthoro-arthrose.html

Grünlippmuschel
Die Grünlippmuschel soll wahre Wunder wirken. Sie kommt in Neuseeland vor. „Wertvollster Bestandteil dieser neuseeländischen Muschel sind die Glykosaminglykane (GAG).“ Nein, denn der größere Teil der 60.000 Tonnen Grünlippmuscheln, der in den Handel kommt, wird einfach verzehrt, denn die Muschel gilt als Delikatesse und wird deshalb in großen Aquakulturen gezüchtet.
http://rheumatologe.blogspot.de/2012/08/arthrose-und-nahrungserganzung.html 

Krillöl als Quelle für Omega-3-Fettsäuren
Hierzu habe ich bereits mehrfach geschrieben. Krillöl ist eine gute Omega-3-Fettsäuren Quelle, aber es ist auch nicht besser als Fischöl. Es ist masslos überteuert. Das mach besonders ärgerlich, wenn man in Rechnung stellt, dass es sich um ein Abfallprodukt bei der Herstellung von Krill-Trocken-Tierfutter handelt. Dabei stört das Öl, denn es beschränkt die Haltbarkeit, da es schnell ranzig wird.Sehr viel mehr darüber steht hier: http://rheumatologe.blogspot.de/2012/08/antarktis-krill-komplex-und-arthrose.html und hier: http://rheumatologe.blogspot.de/2013/04/krill-omega-red-oil.html

Dr. Budwig´s Omega-3 Energiemix
"Dr. Budwig´s Omega-3 Energiemix ist eine ballaststoffreiche Mischung aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Weizenkeimen und Fruchtflocken."
Warum Energiemix? Bei Omega-3-Fettsäuren geht es nicht um Energie.
Warum Sonnenblumenkerne? Die sind doch gerade reich an Omega-6-Fettsäuren.
Wozu denn dieses überteuerte Präparat (28,29 EUR pro kg - und das ist verdünnter Leinsamen!)? Holen Sie sich frisch geschroteten Leinsamen aus Ihrem Bioladen (ca. 5 EUR pro kg), eine Müslimischung und Magerquark oder Hüttenkäse und machen Sie selbst eine Mischung daraus. Denken Sie daran, dass etwa zwei Eßlöffel Leinsamen pro Tag völlig ausreichen, den Mangel auszugleichen.
Siehe auch hier: http://rheumatologe.blogspot.de/2013/01/dr-budwigs-omega-3-energiemix.html  

ORAC
Es gibt einen Wert, der aber die verschiedenen Früchte und Gemüse zueinander vergleichbar macht, der ORAC-Wert (oxygen radical absorbance capacity). Dieser Wert beträgt für Blaubeeren (aus dem Wald, nicht aus der Zucht!) über 13000, verschiedene Bohnensorten liegen im gleichen Bereich. Beerenfrüchte liegen generell hoch. Aber auch ein roter Apfel bringt es auf fast 6000. Das bestätigt den Spruch: „Ein Apfel am Tach, hält den Doktor in Schach!“
Siehe hier: http://rheumatologe.blogspot.de/2013/02/die-wunderbare-welt-der-antioxidantien.html  

Aronia
Sie finden Übersichten zu Bestandteilen, die vergleichen sollen, die aber unvollständig sind, um das eigene Produkt besser dastehen zu lassen.
Ich halte Aroniasaft für eine gute Quelle für Anthozyane wie z.B Blaubeeren oder Holunder, jedoch ... wie sieht es mit dem Preis aus? Der Hauptvermarkter („Wir sind Aronia!“) bietet verschiedene Säfte an, die dann 6,50-17,00 Euro pro Liter kosten.
http://rheumatologe.blogspot.de/2013/02/aronia-beere-oder-abzocke-beides.html

Die wunderbare Welt der Antioxidantien

Kilos weg mit Kohlsuppe - Der Schlank-Hit Nr. 1
"Jede Mahlzeit wird sozusagen zur Null-Diät."

• Kohlsuppe:
Negativ ist z.B. das rasche Abnehmen
nur sekundärer Aspekt einer Verhaltensänderung

• Kohlsuppenpille:
fettlösend, fettabbauend, fettfressend ???
Verkauft wird Magie
"Die Idee ist ebenso einfach wie genial" (ich nehme an die Verkaufsidee)

Vollständig siehe hier: http://rheumatologe.blogspot.de/2013/02/kilos-weg-mit-kohlsuppe-der-schlank-hit.html  

Natura Vitalis 40 Days Diet
„ausgewogene Hormontätigkeit und gesunden Energiestoffwechsel"
Inhaltsstoffe: Vitamin C, Zink, Eisen, Betakarotin, Vitamin B6, Synephrin, Aminosäuren, Pflanzenstoffe.

Synephrin:
• Drogenschnelltest auf Amphetamine positiv
• kann auch zum Tode führen,
• häufiger aber psychische Veränderungen, Nervosität, Herzrhythmus-störungen, Bluthochdruck, Muskelzittern, Krampfanfälle

Jesus wurde 40 Tage in der Wüste vom Teufel versucht.
In der Packung sind nur 60 Kapseln, die reichen nur für die halbe Zeit

Siehe auch hier: http://rheumatologe.blogspot.de/2013/04/abnehmen-auf-naturliche-weise.html  

Schlankheitstee Té chino
Té chino, also chinesischer Tee, warum also auf Spanisch?
Inhaltsstoffe: Schachtelhalm, Pfefferminze, grünem Tee, Brennnessel, Mate grün, Süßholzwurzel und Löwenzahn.
Werbeversprechunge: „kalorienreiche Verlockungen verlieren ihre Verführungskraft“.
Es stehen drei chinesische Schriftzeichen auf der Packung:
ein nicht ganz richtig geschriebenes mei (美), ein zhen (真) und ein ai (爱), schön, wirklich und Liebe.
Eine Packung zu 100 g kostet 33,32 Euro.
Und hier steht mehr: http://rheumatologe.blogspot.de/2013/04/blog-schlankheitstee-te-chino.html  



Grüner Tee

Grüner Tee hat entzündungshemmende Wirkung und ist im Chinaladen deutlich preiswerter zu bekommen.
RosaXan
Die Tagesdosis (40 ml) enthält:
20,0 g Hagebuttenpüree, 4,0 g Hagebuttensaftkonzentrat, 160 mg Brennnesselextrakt, 108 mg Teufelskrallenwurzelpulver, 30 mg Vitamin C, 5 µg Vitamin D, 0,5 mg Mangan
Preis pro Flasche: 23,50 €
„Das Bindegewebe hat im Körper vielfältige Aufgaben als Bestandteil des Knorpel- und Knochengewebes.“
Ich habe in der Zwiwchenzeit einen kurzen Artikel dazu geschrieben, siehe hier: http://rheumatologe.blogspot.de/2013/04/rosaxan.html 
Schüssler-Salze
• Störungen des Mineralhaushaltes ausgleichen
• Wissenschaftlich nicht haltbar
• Keine wesentliche Aufnahme an Mineralien
• Mangelnder Wirksamkeitsnachweis

Das gilt auch für Bachblüten und Homöopathie. Ich werde das später einmal ausführen.

Nahrungsergänzungsmittel
• Sind manchmal notwendig
• Lassen Sie sich von jemandem beraten, der Ihnen nichts verkaufen will
• Lassen Sie sich nicht vom Hype / der Werbung überreden

Vorkommen natürlicher Antioxidantien