Ich habe kürzlich eine
interessante Studie gelesen, die der Frage nachgegangen ist, wie erfolgreich Übergewichtige
abnehmen. Um die Katze aus dem Sack zu lassen: die Erfolgsaussichten waren
gering.
Aber kommen wir zunächst
zur Studie mit dem Titel: „Low chance of obese people recovering normal body
weight“. Die Chance, ein Normalgewicht zu erreichen, beträgt für einen
übergewichtigen Mann 1 zu 210 und für eine übergewichtige Frau 1 zu 124. Für
sehr übergewichtige Menschen sind die Zahlen noch schlechter: 1 zu 1290 für
Männer und 1 zu 677 für Frauen.
Die Studie stammt aus dem Großbritannien.
Die elektronischen Gesundheitsdaten von 129.194 Männer und 149.788 Frauen
wurden ausgewertet und zwar von 2004 bis 2014. Ausschluss aus der Studie war ein
bariatrischer Eingriff (Adipositaschirurgie) und es mussten mindestens drei
Werte für den BMI (Body Mass Index) vorhanden sein. Eine Gewichtsreduktion von mindestens
5% wurde als Zielgröße angesetzt, denn 5-10 % Gewichtsverlust werden als
bedeutsamer Zugewinn an Gesundheitsverbesserung angesehen.
Professor Martin Gulliford,
der Hauptautor der Studie, sagte, dass die bisherigen Strategien, die sich
lediglich um Reduktion der Kalorienzufuhr und Steigerung der körperlichen
Aktivität kümmern, nicht geeignet sind, das Problem zu lösen. Er sieht eine
Chance in der Prävention, also es erst nicht zu Übergewicht kommen lassen.
Die Prävention hilft aber
nicht den Übergewichtigen. Was können also Übergewichtige aus dieser Studie
mitnehmen? Das Einstellen sämtlicher Bemühungen auf jeden Fall nicht. Aber man
kann vermeiden, in die bekannten Sackgassen zu laufen und sich dort zu
verirren. Das sind sämtliche kurz angelegten Diäten, von denen die Illustrierten
voll sind. Das sind Diätpillen, die 12 kg Gewichtsverlust in drei Wochen
versprechen.
Was kann man konkret tun?
Auf längere Zeit planen, die Kalorien sanft reduzieren, die körperliche
Aktivität langsam steigern, also Teile der Bemühungen, die alleine nicht effektiv
sind, durchaus in die langfristige und dauerhafte Gewichtsreduktion übernehmen,
und dann Verhaltensänderungen zu etablieren. Das letztere fällt uns am
schwersten, ist aber für den Erfolg unumgänglich. Die wenigen Erfolgreichen
haben dies getan – und werden dann in den Illustrierten gezeigt.
Link:
Alison Fildes, Martin C. Gulliford
et al.: Probability of an Obese Person Attaining Normal Body Weight: Cohort
Study Using Electronic Health Records. American Journal of Public Health, 2015;
e1 DOI:10.2105/AJPH.2015.302773
/ http://www.sciencedaily.com/releases/2015/07/150716180913.htm
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