Thursday, March 22, 2012

GesundheitsTipps (3)



Den Anteil an Omega-3-Fettsäuren erhöhen, fördert die Bildung von Serotonin. Gut gegen Depression, Schlaflosigkeit, weitere mehr.


Omega-3-Fettsäuren sind in Leinsamen und Leinöl enthalten, aber auch in Kaltwasserfischen wie Makrele, Seelachs und Hering.


Durch Anthozyane kann der Abbau von Dopamin und Serotonin verlangsamt werden.
Anthozyane finden sich in Blaubeeren, Brombeeren, Schwarzen Johannisbeeren und Holunder.


Schärfe gegen Schmerzen. Chili, Senf und Meerrettich können helfen.


Gerhard Tersteegen: für einen Moment innehalten und auf die Liebe Gottes blicken.

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