Ich fand kürzlich im Internet Ratschläge gegen psychische Zusammenbrüche und Depression ohne den Gebrauch von
Medikamenten oder Hilfe von anderen Menschen:
Nach dem Aufwachen, gehen Sie
vorsichtig für 2-5 Minuten.
Gehen Sie ins Bett zurück und
liegen Sie völlig entspannt für 10-15 Minuten.
Wiederholen Sie das dreimal.
Nach drei Tagen sollten sich Ihre
Stimmung und Ihr Energieniveau verbessert haben.
Nun, solche Hinweise werden Sie viel im Internet finden. Wie wäre es mit
folgendem:
Kochen Sie morgens einen halben Liter Wasser auf. Mit der Hälfte machen
Sie einen Tee aus drei kleingehackten Rosmarin Blättchen, Lindenblüten und Kamillenblüten.
Diese Hälfte trinken sie nach ca. fünf Minuten (nicht den Mund verbrennen!).
Die andere Hälfte des kochenden Wassers schütten Sie über sehr fein
geschnittene Ingwerscheiben (Menge nach Geschmack – wenn es brennt war es zu
viel). Den Ingwertee lassen Sie erst einmal stehen. Denn nun gehen Sie in jedem
Wetter, wettermäßig gut ausgerüstet, für 15 Minuten Spazieren. Spazieren, nicht
Walken. Wenn Sie zurückkehren, trinken Sie den abgekühlten Ingwertee.
Sie können das im Verlauf des Tages wiederholen. Sie sollten
Entspannungsübungen einsetzen und vielleicht auch einmal Sport im
Wohlfühlbereich treiben.
Sie können auch mit anderen Teesorten experimentieren.
Bei leichter Verstimmung und Niedergeschlagenheit können Sie mit fast
jedem solcher Ratschläge erfolgreich sein. Bei der Erkrankung Depression werden
Sie nicht erfolgreich sein. Da benötigen Sie professionelle Hilfe. Und ich rate
Ihnen auch, Hilfe aus Ihrem sozialen Umfeld zu suchen und anzunehmen.
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