Ebbes Gls Kapseln

Ich bekomme von einer aufmerksamen Krankenschwester eine Anzeige aus einer Illustrierten vorgelegt: „Bio-Kapseln schmelzen Fett weg“.

Dann werden drei Wirkungen versprochen:

1. die Fettzellen an Bauch, Beinen und Po werden gezielt abgebaut – mal ehrlich, wie soll denn das gehen? Ballstoffe werden nicht aufgenommen und der Hauptbestandteil der Kapseln ist Glucomannan. Dies ist schon ein Verstoß gegen die Health Claims Verordnung der EU.

2. sollen Nahrungsfette wie von einem Schwamm aufgesaugt werden und dann ausgeschwemmt werden. Da Stuhlvolumen vermehrt und Nahrungspassage beschleunigt werden, ist da sogar etwas Wahres dran. Aber zu viel Wirkung sollten Sie sich davon nicht versprechen lassen.

3. und dann soll noch eine Fettbremse im Gewebe eingebaut werden. Das ist leider pure Werbelyrik.

Glucomannan wird in der asiatischen Küche bereits seit ca. 1500 Jahren eingesetzt. Die Konjacwurzel hat einen hohen Anteil an Glucomannan. Glucomannan ist ein Polysaccharid aus Glukose und Mannose, für das der Mensch kein Enzym zur Aufspaltung besitzt. Glucomannan wird erst im Dickdarm durch Bakterien zersetzt. Glucomannan kann sehr viel Wasser binden. 

Im Jahr 2014 konnte eine Metaanalyse nicht den statistischen Nachweis von Gewichtsverlust erbringen [1]. Die US-amerikanische FDA (U.S. Food and Drug Administration) hat bislang keine Produkte mit Glucomannan gegen Verstopfung, Fettleibigkeit, hohen Cholesterinspiegel, Akne vulgaris oder Typ 2 Diabetes genehmigt [2]. Bei uns in Europa ist Konjakmehl als Lebensmittelzusatzstoff unter der E 425 zugelassen [3].

EBBES GLS Kapseln enthalte 500 mg Glucomannan pro Kapsel. 3 g bzw. sechs Kapseln soll man zu sich nehmen – das kostet pro Tag 2,52 € oder 919,80 € im Jahr [4]. Da darf man schon einmal über den Sinn nachdenken! Ich hatte medpex nur wegen des Preises aufgerufen, aber dann habe ich mir doch die Kundenzuschriften angeschaut – durchweg negative Kritiken. Man kann sich auch 100 g Konjakmehl für ca. 8 € besorgen und bezahlt dann für 3 g nur 0,25 € oder man lässt auch das sein.

Essen Sie faserreich. Und wenn Sie unbedingt Gucomannan zu sich nehmen wollen, dann nehmen Sie Shirataki-Nudeln (白滝) [5], die ähnlich wie die chinesischen Glasnudeln sind, aber viel Glucomannan über die Verwendung der Konjacwurzel enthalten. Aber wie die meisten Dinge aus Japan sind die Nudeln auch nicht wohlfeil zu erhalten.

Links:

[1] Onakpoya I, Posadzki P, Ernst E. 2014. The efficacy of glucomannan supplementation in overweight and obesity: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. J Am Coll Nutr. 2014;33(1):70-8. / https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24533610

[2] https://en.wikipedia.org/wiki/Glucomannan

[3] https://de.wikipedia.org/wiki/Glucomannane

[4] https://www.medpex.de/testbericht/saettigungsmittel/ebbes-gls-kapseln-p5024011/

[5] https://de.wikipedia.org/wiki/Shirataki-Nudeln  

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