Thursday, April 5, 2012

GesundheitsTipps (10)



Mach mal Pause! Aber dann sollte es eine Pause sein und nicht ein hastig geschlungenes Brötchen neben einem Telefondienst.


Mehr Zeit: Die Uhr ablegen oder wegdrehen. Die Welt in Ruhe betrachten.


Mehr Zeit: Dem Zeitdruck entgegenwirken. Nicht hetzen lassen.


Mehr Zeit: Weniger ist mehr. Nicht den Tag mit Terminen überfrachten.


Mehr Zeit: Jeden Tag einmal wirkliche Stille erleben, z.B. in einer Kirche oder an einem Weiher.


Mehr Zeit: Ruheinseln suchen und aufsuchen! Auch Städte besitzen Inseln der Ruhe.


Perfektionismus führt zu Stress und Stress zu Krankheit. Unvollkommenes zulassen.


Regelmäßige Meditation ist zunächst langweilig, senkt aber Stress und führt auf Dauer zu heiterer Gelassenheit.

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