GesundheitsTipps (12)

Gesund Essen. Fünf kleine Mahlzeiten sind besser als drei große. Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag.


Die Natur genießen. Sich an der frischen Luft aufhalten. Lichtschutz nicht vergessen.


Helles Licht. Sonnenschein und blauer Himmel bauen Stress ab. Lichtschutz nicht vergessen.


An frischem Holz riechen, oder an Schnee, an Blüten, an Obst, an Essenzen.
Gute Haltung einüben. Aufrecht sitzen, ohne mit dem Rücken anzulehnen.
Zeit für Tagträume nehmen.
Chili essen. Capsaicin fördert Glück und trägt zur Schmerzlinderung bei.
Die Farbe Violett fördert Ausgeglichenheit.
Ein heißes Bad mit Zusätzen wie Lavendelöl kann entspannend wirken. Oder Duftkerzen neben dem Bad.
Oder ein extrem heißes Bad, wie es die Japaner tun. Das Ofuro hat über 40° C. Man legt sich nach dem Waschen hinein.